Carnet d’escalade
Notez vos ascensions avec contexte.
Enregistrez voies, blocs, cotations, essais, notes, sites, secteurs et conditions pour garder un historique utile et consultable.
Conçu pour les grimpeurs
Votre carnet d’escalade, topo de sites et plan d’entraînement dans une seule app.
TENAR aide les grimpeurs à noter voies et blocs, gérer les projets, explorer des aperçus publics de sites, suivre l’entraînement et voir les progrès sans empiler cinq outils.
Explorer les topos publics
iOS, Android et web
Ascensions
Projets
Sites
Entraînement
Coach IA
Pourquoi les grimpeurs changent
Chaque croix, chute, séance et projet reste connecté.
TENAR suit la façon dont les grimpeurs progressent vraiment : journées dehors, séances en salle, essais de projet, récupération et lieux qui relient tout cela.
Suivi de projets
Gardez vos projets vivants.
Sauvegardez vos projets, suivez les essais, gardez la méthode et planifiez la prochaine séance plus facilement.
Suivi d’entraînement
Reliez entraînement et croix.
Suivez poutre, force, mobilité et séances d’escalade à côté de vos ascensions pour créer une vraie boucle de retour.
Coaching
Posez de meilleures questions.
Le coaching premium peut raisonner à partir de vos données de grimpe et d’entraînement pour repérer tendances, plateaux et prochaines étapes.
Topos publics
Découvrez les sites avant d’ouvrir l’app.
TENAR publie des aperçus de sites adaptés à la recherche, puis envoie les grimpeurs vers l’app pour le topo complet et le carnet personnel.
Topo Serbie
54 sites et plus de 2 000 lignes
Topo Monténégro
Photos, secteurs et aperçus de lignes
Des pages topo qui peuvent se positionner puis convertir.
Les pages publiques de pays et de sites donnent des aperçus utiles : nombre de lignes, répartition des cotations, secteurs, photos et notes terrain. TENAR garde la navigation complète, le carnet, les projets et la progression personnelle dans l’app.
Explorer tous les topos publicsDans TENAR
Pensé pour un usage répété, même quand la motivation initiale retombe.
TENAR transforme chaque journée de grimpe en trace claire de ce qui a fonctionné, de ce qui demande attention et de quoi essayer ensuite.
Explorer un site
Partez d’un pays, site, secteur ou aperçu de ligne et ouvrez le topo complet dans TENAR quand vous êtes prêt à grimper.
Noter ce qui s’est passé
Capturez croix, essais, chutes, cotations, notes et état de projet pendant que la séance est encore fraîche.
S’entraîner avec contexte
Voyez comment entraînement, récupération et performance évoluent ensemble avant de planifier le bloc suivant.
FAQ
Questions que les grimpeurs posent d’abord.
Un aperçu rapide de TENAR avant de télécharger l’app ou d’ouvrir un site.
TENAR est-il un carnet d’escalade ou un topo ?
Les deux. TENAR permet d’explorer des aperçus publics de sites, puis d’utiliser l’app pour noter les ascensions, sauvegarder les projets, suivre les essais et organiser l’historique.
Puis-je utiliser TENAR en salle et dehors ?
Oui. Vous pouvez noter séances en salle, voies dehors, blocs, sites, secteurs, cotations, notes et entraînement associé.
Puis-je suivre projets et essais ?
Oui. Sauvegardez des lignes comme projets, notez les essais, gardez la méthode et reliez chaque croix ou séance à votre progression.
TENAR inclut-il le suivi d’entraînement ?
Oui. TENAR inclut des journaux spécifiques pour la poutre, la force, la mobilité et les séances d’escalade, à côté de vos ascensions.
TENAR inclut-il des minuteurs personnalisés ?
Oui. Vous pouvez créer des minuteurs, sauvegarder des modèles d’intervalles ou chronomètres, les lancer depuis l’app, les partager et enregistrer les séances terminées.
TENAR est-il disponible sur iOS, Android et web ?
Oui. TENAR est disponible sur iOS, Android et web, avec les liens sur cette page.
Commencer le suivi
Construisez un historique d’escalade qui aide à décider quoi faire ensuite.
Téléchargez TENAR ou ouvrez l’app web pour synchroniser carnet, topos, projets, entraînement et coaching.