Diario de escalada
Registra ascensos con contexto.
Guarda vías, bloques, grados, intentos, notas, escuelas, sectores y condiciones para que tu historial sea fácil de buscar y útil.
Hecho para escaladores
Tu diario de escalada, guía de escuelas y plan de entrenamiento en una sola app.
TENAR ayuda a registrar vías y bloques, gestionar proyectos, explorar vistas públicas de escuelas, seguir el entrenamiento y ver el progreso sin juntar cinco herramientas.
Explorar guías públicas
iOS, Android y web
Ascensos
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Escuelas
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Coach IA
Por qué cambian los escaladores
Cada encadene, caída, sesión y proyecto queda conectado.
TENAR está pensado para cómo se mejora de verdad: días en roca, sesiones de rocódromo, pegues a proyectos, recuperación y los lugares que lo conectan todo.
Seguimiento de proyectos
Mantén vivos los proyectos pendientes.
Guarda proyectos, controla intentos, recuerda beta y planifica mejor la próxima sesión.
Entrenamiento
Conecta entrenos y encadenes.
Registra tabla multipresa, fuerza, movilidad y sesiones de escalada junto a tu historial para cerrar el ciclo.
Coaching
Haz mejores preguntas.
El coaching premium puede razonar con tus datos de escalada y entrenamiento para detectar patrones, estancamientos y próximos pasos.
Guías públicas
Descubre escuelas antes de abrir la app.
TENAR publica vistas de escuelas pensadas para búsqueda y luego lleva a la app para la guía completa y el diario personal.
Guía de Serbia
54 escuelas y más de 2.000 líneas
Guía de Montenegro
Fotos, sectores y vistas de líneas
Páginas de guía que pueden posicionar y convertir.
Las páginas públicas de países y escuelas muestran recuentos de líneas, grados, sectores, fotos y notas. TENAR mantiene la navegación completa, el registro, los proyectos y el progreso personal dentro de la app.
Explorar todas las guías públicasDentro de TENAR
Diseñado para usarse muchas veces, incluso cuando baja la motivación inicial.
TENAR convierte cada día de escalada en un registro claro de qué funcionó, qué necesita atención y qué probar después.
Explora una escuela
Empieza por un país, escuela, sector o vista de línea y abre la guía completa en TENAR cuando vayas a escalar.
Registra lo ocurrido
Captura encadenes, intentos, caídas, grados, notas y estado de proyecto mientras la sesión sigue fresca.
Entrena con contexto
Mira cómo se mueven juntos entrenamiento, recuperación y rendimiento antes de planificar el siguiente bloque.
FAQ
Preguntas habituales antes de empezar.
Un repaso rápido de lo que hace TENAR antes de descargar la app o abrir una escuela.
¿TENAR es un diario de escalada o una guía?
Ambas cosas. TENAR permite explorar vistas públicas de escuelas y luego usar la app para registrar ascensos, guardar proyectos, controlar intentos y organizar tu historial.
¿Puedo usar TENAR para rocódromo y roca?
Sí. Puedes registrar sesiones de rocódromo, vías de roca, bloques, escuelas, sectores, grados, notas y el entrenamiento que apoya tu escalada.
¿Puedo seguir proyectos e intentos?
Sí. Guarda líneas como proyectos, registra intentos, conserva beta y conecta cada encadene o sesión con tu progreso a largo plazo.
¿TENAR incluye seguimiento de entrenamiento?
Sí. TENAR incluye registros de entrenamiento específicos para escalada, como tabla, fuerza, movilidad y sesiones de escalada, junto a tu historial de ascensos.
¿TENAR incluye temporizadores personalizados?
Sí. Puedes crear temporizadores de entrenamiento, guardar plantillas de intervalos o cronómetro, iniciarlas desde la app, compartirlas y registrar sesiones completadas.
¿TENAR está disponible en iOS, Android y web?
Sí. TENAR está disponible en iOS, Android y web, con enlaces a cada opción en esta página.
Empieza a registrar
Construye un historial de escalada que te ayude a decidir el próximo paso.
Descarga TENAR o abre la app web para sincronizar diario de escalada, guías, proyectos, entrenamiento y coaching.